nie mam diety

Lipomastia, szerokie biodra, małe bicepsy, nie lubię nóg ćwiczyć i nie mam zbilansowanej diety Jak czytam to co napisałem to dochodzę do wniosku że chyba jestem sezonowcem

ustal POPRAWNIE diete jesli teraz tu cytuje diety jako tako nie mam to i efekty beda podobne :( w/w suplementy moga cie wspomoc w celu ale bez podstaw efektow zadawalajacych nie bedzie niestety :(

Czyli nie macie juz wiekszych uwaga co do mojej diety? Lekturke jutro przeczytam bo dzisiaj juz nie mam sily :D Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:33:55 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:34:56

A co do diety to moglby mi ktos ulozyc? Oczywiscie chce diete bez odzywek bo niestety nie mam na nie pieniedzy:/ Kolego Riobson a czy moge biegac do tego dodatkowo czy to juz za duzo? Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-31 14:51:41

diety nie mam jakiejs kontretnej, bo nie chce mi sie stać nad wagą robiąc kanapki itp. ale będę jadł raczej mniej. a czy na redukcji mozna jeśc to samo co ćwicząc na mase, tyle ze w mniejszych ilosciach?

jedno krotkie pytanie nie dotyczace diety, bo faktycznie mam za malo wiadomosci a wymadrzac sie nie bede :) co zatem z cwiczeniami, rozumiem, ze dieta to podstawa, jesli do niej dolozymy wlasciwe cwiczenia dopiero wtedy bedzie widoczny jakis "efekt" czy zatem dieta determinuje wybor cwiczen czy odwrotnie? :) a caly czas chodzi nam o to [...]

Fotki beda jak bedzie widoczny progres. narazie to nie tak szybko bo nie mam teraz diety i masa spada w oczach jak kupie fure to znowu micha bedzie trzymana ale na razie oszczedzam PZDR.

chodziło mi o to że wolałbym białko. od witamin żeby nie zaszkodzić wątrobie. a co do diety to nie mam rozpisanej tylko po prostu jem więcej.....

WYPISKA Z DNIA 6 KWIECIEN 2009 4 Trening 10-tek HST 10-tki (2 serie): Wyciskanie sztangi skos 10 x 55 kg poprzednio 10 x 51,5 kg Przenosy 10 x 36 kg + sztangielka poprzednio 10 x 34 kg Przysiady 10 x 74,5 kg poprzednio 10 x 70,5 kg Wspięcia na palce - opór x 110 kg MC 10 x 83,5 kg poprzednio 10 x 79 kg Wyciskanie żołnierskie 10 x 42 kg [...]

Domyślam się,że uważasz iż na spalacz za wcześnie bo nigdy nie stosując diety dzięki niej samej poczuł bym efekt jednak świadom tego chce spróbować ze spalaczem.Mam w domu tran iskial bodajże i dziennie bede łykał 4 tapsy razem ze scorchem. Obserwuje swój organizm,wagowo nie widzę zbytniej różnicy,wizualnie chyba także ale to dopiero początek.

no ok ale w tym treningu nie mam ćwiczenie takich jak rozpieraki i inne a co do diety jest dobra a maxy nie robiłem dawno i niepamiętam teraz

brawo krolik666, powiedzial co wiedzial. jak jesteś taki madry to dlaczego nie odpowiedziales na moje pytanie, krytykować każdy potrafi, na hooj sie podniecacie że kg ryzu w dzień jecie, pogratulować mam czy co?? moje pytanie nie dotyczy diety

[...] do tego 3 razy aeroby po 40 min Nie mam żadnej konkretnej diety jem 3-4 posiłki głównie warzywa i mięso czasem jakieś razowe pieczywo, staram się nie jeść po 19, ale zazwyczaj ćwiczę właśnie o tej 19-20. Stąd moje pytanie czy powinienem jeść coś po treningu [...]

dzieki :) raczej sie nie o******lam cwicze jem i regeneruje sie tyle ile moge prowadze raczej normalne zycie wiec nie mam dopracowanego tego co w kulturystyce najwazniejsze... DIETY... :(

o ulozenie diety poprosilem poniewaz nie mam o tym zielonego pojecia jak widac dopiero zaczynam z tymi rzeczami ... do tej pory cwiczylem dla przyjemnosci ale efektow nie widac ... moj plan treningowy to 3 X w tyg Biceps gryf 14 : 2X12 12 : 2X14 10 : 2X16 8 : 2X18 triceps gryf [...]

wiesz czytalem o tych taurynach rybozach myslalem ze to dobra rzecz ale wolalem sie zapytac o to tych co chodza pare lat na silownie niz tych co to sprzedaja a co do diety czasami trudno jest mi z nia bo czasu nie mam na nia jestem zapracowany ale zawsze dzienie wychodzi 80-110g biala do 380 g wegli tam tluszczu max 100 teraz zrobie lepsza diete [...]

[...] co biorę i co robię, co do sekundy biegowe rozpiski. Spalacz owszem, ale baza to aero, biegi na maxa na 1 - 1,2 km i wszelkie interwały. Rób jak uważasz, ja bym to zatłuszczenie co masz "olał" i robił masę. Diety nie mam konkretnej wyliczonej do grama, bo nie jest mi to potrzebne, staram się dostarczać dość białka, węgli i tłuszczy w [...]

DIETA i SUPLEMENTACJA Dieta trzymana caly czas.Troszke mnie podalalo ale troche pobiegam i to zgubie... Suple: Aktulnie biore Vita-min OLIMP ,dzisiaj wziolem pierwszy kaps,poinewaz czuje zmeczenie,nie mam jakby na nic sily.Chce to zmienic. Kreatyny jeszcze nie bralem ale za oklo miesiac zaczne pierwszy cykl Biore równiez bialko BX prolongatum w [...]

mysle zeby ilosc ciezarów zacząc zwiekszac wraz z powtórzeniami bo obciazenia stosuje stanowczo za małe rzadko zdarza mi sie pompa miesnia na koniec treningu... na pewno jest jakas nieprawidłowosc tylko nie moge dopatrzec gdzie. Co do diety to mysle ze jest prawidłowa i z tym raczej problemów nie mam.

[...] że tak jak mówił traktor problem leży w diecie. Jeść jeść i jeszcze raz jeść, ale to tylko tak łatwo powiedzieć... Nie mam możliwości kupowania produktów spożywczych wyłącznie tylko dla mnie, mogę się oprzeć jedynie na tradycyjnych, tych których można znaleźć w prawie każdej lodówce ;) Pomógłby mi ktos :D? wskazówki i sugestie nie proszę o [...]